Träningsgrupper
STARK MAMMA - utomhusträning Stenhamra NY START 21/5 2026
Vill du komma igång med träningen efter graviditet – tillsammans med din bebis? Stark Mamma är en utomhusgrupp för nyblivna mammor där fokus ligger på att stärka kroppen, få mer energi och träna utifrån din egen nivå. Du har din bebis med dig under passet – i sele, i vagnen eller på en filt. Här finns utrymme för pauser, amning och allt som hör småbarns livet till.
Plats: Stenhamra
Tid: Torsdagar kl 13.00
Period: 7 veckor
Start: 21 maj 2026
Kostnad: 1575 kr (friskvård gäller)
Anmälan: Swisha till 123 680 66 16
Skriv ditt personnummer samt den mailadress du vill att kvittot skickas till.
UTOMHUSFYS Girls only - NY START 5/5 2026
Redo att bli starkare, snabbare och svettigare – tillsammans med andra tjejer? 🔥
UTOMHUSFYS – Girls Only är en utomhusgrupp med fokus på styrka, kondition och högintensiv träning. Här tränar vi tillsammans, pushar varandra och har kul längs vägen.
Det här är för dig som vill:
- bygga styrka i hela kroppen
- få upp pulsen och förbättra konditionen
- utmana dig själv i en peppande miljö
- träna tillsammans med andra tjejer
• Start: 5 maj 2026
• Tid: Tisdagar kl. 20.00-21.00
• Period: 9 veckor
• Plats: Stenhamra
• Pris: 2250
Anmälan; Swisha till 123 680 66 16
Skriv ditt personnummer samt den mailadress du vill att kvittot skickas till.
STARK MAMMA - inomhusträning Stenhamra gym (pågående grupp)
Träningsgrupp för den nyblivna mamman tillsammans med ditt barn. Träningens fokus ligger på att bygga styrka inifrån och ut. Vi ser till den helhet som du som nybliven mamma är i behov av. Vi går igenom hur en "mamma-mage" fungerar och vad du bör tänka på i vardagen när du lever tillsammans med ditt barn. Vi tränar för att öka rörligheten i kroppen samt för att stärka upp både stora och små muskelgrupper, allt anpassat till den nyblivna mamma kroppen.
STARK KVINNA - (pågående grupp)
STARK KVINNA är träningsgruppen för kvinnor i medelåldern och uppåt som vill känna sig hemma i gymmet och bygga upp en trygg grund inom styrketräning. Här tränar vi tillsammans i en välkomnande och stöttande miljö där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att sakta men säkert stärka både kroppen och självförtroendet. Vi går igenom styrketräningens grunder från grunden och anpassar träningen efter kvinnors unika behov. Särskild hänsyn tas till vanliga besvär som kan uppstå under klimakteriet – såsom stelhet, trötthet, värmevallningar, minskad muskelmassa eller ledvärk – och vi använder träningen som ett effektivt sätt att lindra symtom och skapa mer energi och välmående i vardagen. Träningsgruppen leds av fysioterapeuten och personliga tränaren Nina Collarp - Fru Fysio, specialiserad inom kvinnohälsa. Med trygg kunskap, mycket hjärta och ett starkt engagemang guidar hon dig till att våga ta i, bygga upp din styrka och förstå hur den kvinnliga kroppen fungerar – på riktigt. 🧡 Här får du ta plats och känna dig stark – oavsett var du är i din träningsresa.
Girls only - (pågående grupp)
Girls Only är träningsgruppen för dig som redan har träningsvana och vill utmanas i en peppande och energifylld miljö tillsammans med andra kvinnor. Här kombinerar vi högintensiv cirkelträning med både tung styrketräning och pulshöjande konditionspass – ett upplägg som ger resultat, variation och framför allt massor av träningsglädje. Vi arbetar alltid med ett tydligt fokus på teknik, kvalitet och trygghet, så att du kan utvecklas starkare, säkrare och mer hållbart. Träningen leds av fysioterapeuten och personliga tränaren Nina Collarp, som brinner för kvinnors hälsa och för att skapa en atmosfär där du kan känna dig trygg, motiverad och full av girl power varje gång du kliver in i gymmet. 🧡 Vi strävar alltid efter progression – inte perfektion.
