Träningsgrupper
Stark från grunden - ekerö - start 20/8
Kanske har du nyligen skaffat gymkort, tränat till och från i flera år eller känner dig osäker på vilka övningar du ska göra för att få resultat. I den här gruppen lär du dig grunderna i styrketräning och får verktygen du behöver för att träna självständigt och med självförtroende. Under fyra veckor går vi igenom teknik, träningsupplägg och hur du bygger styrka på ett säkert och effektivt sätt.
Det här ingår:
✔ 4 coachade gruppträffar
✔ Individuellt träningsprogram att följa mellan träffarna
✔ Onlineföreläsning om styrketräning och hur du får resultat
✔ Gruppchatt för stöd, motivation och frågor
Passar dig som:
✔ Är ny på gymmet
✔ Vill komma igång med styrketräning
✔ Vill lära dig använda gymmets utrustning
✔ Vill känna dig trygg med din träning
✔ Vill få bättre resultat av tiden du lägger på gymmet
Praktisk information: 🏋️ För deltagare utan aktivt gymmedlemskap tillkommer gymkort under kursperioden (349 kr). 👥 Endast 6 platser
STARK MAMMA - utomhusträning Stenhamra - start 20/8
Vill du komma igång med träningen efter graviditet – tillsammans med din bebis? Stark Mamma är en utomhusgrupp för nyblivna mammor där fokus ligger på att stärka kroppen, få mer energi och träna utifrån din egen nivå. Du har din bebis med dig under passet – i sele, i vagnen eller på en filt. Här finns utrymme för pauser, amning och allt som hör småbarns livet till.
Plats: Stenhamra
Tid: Torsdagar kl 13.00
Period: 5 veckor (uppehåll v.38 pga utbildning)
Start: 20 augusti 2026
Kostnad: 1125 kr (friskvård gäller)
Anmälan: Swisha till 123 680 66 16
Skriv ditt personnummer samt den mailadress du vill att kvittot skickas till.
Women only - ekerö - start 18/8
Nu slår vi ihop Girls Only och Stark Kvinna till en enda grupp – WOMAN ONLY. En träning för kvinnor, oavsett var du befinner dig på din resa. Här tränar nybörjaren sida vid sida med den vana. Nina, som leder passen, möter dig på din nivå och utmanar dig precis lagom – så att du hela tiden flyttar fram din gräns. För det här är gruppen där progression är ledordet. Du ska känna att du växer, pass för pass. Vi tränar primärt inomhus i studion. Vid enstaka tillfällen byter vi miljö och kör utomhus – Nina informerar alltid i god tid innan. Kom som du är. Gå därifrån starkare 👉 Begränsat antal platser. Boka din nu!
PT-mix - Ekerö - start 20/8
Välkommen till en träningsgrupp där hårt arbete möter rörelseglädje! Under ledning av fysioterapeut och personlig tränare Nina Collarp, känd som Fru Fysio, erbjuder vi träning som ger resultat. Gruppen vänder sig till män och kvinnor som vill träna tillsammans i en peppande och energifylld miljö. Här kombinerar vi högintensiv cirkelträning med en perfekt blandning av styrketräning och konditionsträning. Varje pass är utformat för att utmana dig på rätt nivå, oavsett om du är nybörjare eller van tränare. Med Ninas expertis som fysioterapeut får du inte bara effektiv träning – du tränar också säkert och funktionellt. Här handlar det om att bygga styrka, öka konditionen och framför allt skapa en glädje i rörelse som gör att du vill komma tillbaka gång på gång. Är du redo att ta din träning till nästa nivå? Välkommen med din anmälan!
