Träningsgrupper

 

STARK MAMMA - utomhusträning Stenhamra - start 21/5

Vill du komma igång med träningen efter graviditet – tillsammans med din bebis? Stark Mamma är en utomhusgrupp för nyblivna mammor där fokus ligger på att stärka kroppen, få mer energi och träna utifrån din egen nivå. Du har din bebis med dig under passet – i sele, i vagnen eller på en filt. Här finns utrymme för pauser, amning och allt som hör småbarns livet till.

  • Plats: Stenhamra

  • Tid: Torsdagar kl 13.00

  • Period: 7 veckor

  • Start: 21 maj 2026

  • Kostnad: 1575 kr (friskvård gäller)

  • Anmälan: Swisha till 123 680 66 16
    Skriv ditt personnummer samt den mailadress du vill att kvittot skickas till.

 

STARK KVINNA BOOTCAMP ekerö - start 21/5

STARK KVINNA tar steget ut – och i sommar tränar vi utomhus vid vackra Tappströmskanalen. Det här är träningsgruppen för kvinnor i medelåldern och uppåt som vill röra sig mer, känna sig starkare och ha riktigt roligt på vägen. Vi använder kroppen som belastning och jobbar med flås, styrka och rörlighet – helt utan utrustning, helt i din takt, med en tränare som utmanar dig hela vägen. Vi tränar tillsammans i en välkomnande och stöttande miljö där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och att sakta men säkert bygga upp både kondition och styrka. Ingen träningsbakgrund krävs – bara viljan att komma ut och göra något bra för sig själv. Särskild hänsyn tas till vanliga besvär som kan uppstå under klimakteriet – såsom stelhet, trötthet, minskad muskelmassa eller ledvärk – och vi använder träningen som ett effektivt sätt att lindra symtom och skapa mer energi och välmående i vardagen. Träningsgruppen leds av fysioterapeuten och personliga tränaren Nina Collarp – Fru Fysio, specialiserad inom kvinnohälsa. Med trygg kunskap, mycket hjärta och ett starkt engagemang guidar hon dig att våga ta i, hitta din styrka och förstå hur den kvinnliga kroppen fungerar – på riktigt. 🧡 Här får du ta plats och känna dig stark – oavsett var du är i din tränings resa.

boka stark kvinna


GIRLS ONLY BOOTCAMP ekerö - start 21/5

GIRLS ONLY BOOTCAMP – utomhus Vill du ta din träning till nästa nivå – på riktigt? Då är det här för dig. Girls Only Bootcamp är gruppen för dig som redan tränar och vill bli starkare, snabbare och mer uthållig – tillsammans med andra kvinnor som också vill utvecklas. Vi tränar utomhus och blandar tuff cirkelträning med styrka och pulshöjande pass. Det är varierat, utmanande och framför allt roligt – men räkna med att bli trött. Fokus ligger alltid på teknik och kvalitet, så att du utvecklas på ett hållbart sätt och känner dig trygg i det du gör. Träningen leds av fysioterapeuten och personliga tränaren Nina Collarp, som brinner för att hjälpa kvinnor bli starkare – både fysiskt och mentalt. Här handlar det inte om perfektion, utan om att bli lite bättre varje vecka. 🧡 STRIVE FOR PROGRESSION - NOT PERFECTION 👉 Begränsat antal platser – säkra din plats i tid.

BOKA GIRLS ONLY

UTOMHUSFYS Girls only stenhamra - (pågående grupp)

Redo att bli starkare, snabbare och svettigare – tillsammans med andra tjejer? 🔥

UTOMHUSFYS – Girls Only är en utomhusgrupp med fokus på styrka, kondition och högintensiv träning. Här tränar vi tillsammans, pushar varandra och har kul längs vägen.

Det här är för dig som vill:
- bygga styrka i hela kroppen
- få upp pulsen och förbättra konditionen
- utmana dig själv i en peppande miljö
- träna tillsammans med andra tjejer

• Start: 5 maj 2026
• Tid: Tisdagar kl. 20.00-21.00
• Period: 9 veckor
• Plats: Stenhamra
• Pris: 2250

Anmälan; Swisha till 123 680 66 16
Skriv ditt personnummer samt den mailadress du vill att kvittot skickas till.